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青少年身高(如何有效的提升青少年身高？)
青少年身高(如何有效的提升青少年身高？)
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问题描述：
如何有效的提升青少年身高？
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共2条回答
陶武岩
青少年身高的提升主要取决于以下几个方面：
1. 饮食与营养：合理摄入各种营养物质和充足的蛋白质、钙质等有助于身高的正常发育及骨骼的强壮。
2. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长和激素分泌，长时间的坚持运动可以有效提升身高。
3. 睡眠：充足的睡眠时间有助于身体的恢复和生长，特别是晚上10点前后睡觉能够刺激人体分泌生长激素，有助于身高增长。
4. 肤质：保持良好的皮质可以促进身体吸收养分、新陈代谢等，有利于身体正常发育。
总之，青少年提升身高的关键是建立良好的生活习惯和健康的生活方式，营养充足、运动、充足的睡眠以及保持好的情绪状态都有利于青少年身高的提升。同时，身高增长的速度因人而异，需要尊重身体自身的生长发育规律，不必过多担忧。
闪电说体测
视频内容：
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