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深蹲每天做多少个合适(深蹲锻炼：每日适宜次数是多少？)
深蹲每天做多少个合适(深蹲锻炼：每日适宜次数是多少？)
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问题描述：
深蹲锻炼：每日适宜次数是多少？
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共2条回答
郝霞凝
深蹲每天做多少个合适，这取决于个人的身体状况和训练目的。一般来说，初学者建议每天做10-20个深蹲，逐渐增加次数和重量。对于训练有成的人来说，每天做50-100个深蹲可以帮助保持身体健康。
深蹲锻炼的每日适宜次数需要根据个人情况和目标来确定。对于普通人和健身爱好者来说，每天做1-2次深蹲锻炼即可。对于职业运动员和专业健身者来说，则需要进行更加高强度和密集的深蹲锻炼，需要注意适量，避免过度训练导致身体不适。
训练吧
视频内容：
再累要做深蹲，1天深蹲30次，腰腿强壮、肾气足
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