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苦瓜怎么吃降糖效果最快(苦瓜降糖最快的吃法是什么？ 提高胰岛素敏感度，让你变得更健康)
苦瓜怎么吃降糖效果最快(苦瓜降糖最快的吃法是什么？ 提高胰岛素敏感度，让你变得更健康)
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问题描述：
苦瓜降糖最快的吃法是什么？ 提高胰岛素敏感度，让你变得更健康
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共2条回答
耿萱伯
苦瓜是一种具有很好的降糖效果的食材，并不是每个人都喜欢它的味道。为了让苦瓜的降糖效果最快，可以采用以下吃法：
1. 生吃苦瓜：生吃苦瓜可以充分保留苦瓜中的营养成分，特别是降糖成分，口感可能不太受欢迎。
2. 切片或切碎泡水：把苦瓜切成薄片或小块之后，放入水中浸泡20分钟左右，可以减轻其苦味，同时释放出更多降糖成分。
3. 煮汤或炒菜：将苦瓜煮汤或炒菜是常见的吃法，这种方法比较容易被大家接受，同时能让营养成分得到充分释放。
总之，无论采用什么吃法，苦瓜对于降糖和提高胰岛素敏感度都是非常有益的，建议每周适量食用。
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视频内容：
赵霖教授 讲苦瓜的吃法，对糖尿b有一定作用，吃啥都是吃，让你爱上苦瓜，记住收藏起来
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