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羽衣甘蓝的功效和作用(羽衣甘蓝的10大功效和作用，了解一下吧)
羽衣甘蓝的功效和作用(羽衣甘蓝的10大功效和作用，了解一下吧)
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羽衣甘蓝的10大功效和作用，了解一下吧
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终可妍
羽衣甘蓝是一种常见的蔬菜，具有许多营养价值和健康功效。以下是羽衣甘蓝的十大功效和作用：
1. 保护心脏：羽衣甘蓝富含抗氧化剂和维生素C，有助于降低血压和胆固醇水平，从而保护心脏健康。
2. 提高免疫力：羽衣甘蓝含有维生素C、维生素K、锌和其他营养物质，有助于提高身体免疫力，预防感染。
3. 预防癌症：羽衣甘蓝富含维生素C、维生素K、硫化物和其他抗氧化剂，能够抑制癌细胞的生长，预防癌症：
4. 促进消化：羽衣甘蓝富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘，维持消化系统健康。
5. 增强骨骼健康：羽衣甘蓝含有维生素K和钙等关键营养物质，有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症。
6. 改善视力：羽衣甘蓝富含维生素A和胡萝卜素，有助于保护视网膜健康，改善视力：
7. 降低炎症：羽衣甘蓝含有芥子油，能够减少炎症，缓解关节炎等疾病的症状。
8. 保护皮肤：羽衣甘蓝富含维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，保护皮肤健康，预防老化。
9. 改善大脑健康：羽衣甘蓝含有维生素K和其他营养物质，有助于改善大脑健康，预防认知退化。
10. 改善气喘：羽衣甘蓝的硫化物可以减少支气管痉挛，有助于改善气喘等呼吸系统疾病的症状。
瘦的了
视频内容：
羽衣甘蓝有必要买吗，真的这么好？减肥 羽衣甘蓝 减肥智商税干货分享
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