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怎么开肩的流程(学习正确的肩部开发训练流程)
肩部开发训练流程的步骤如下：1.热身：在开始锻炼前，进行5-10分钟的热身运动，例如跑步、跳绳、高抬腿、仰卧起坐等。2.内侧肩训练：使用哑铃或者杠铃进行内侧肩训练，可以选择侧平举、内侧提肘等动作。3....
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做法
区别
可以
解释
英语
好吃
如何
作用
拼音
功效
方法
属于
读音
中国
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还是
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