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桂圆核能否长期吃(桂圆核能否长期食用？如何正确食用才更健康？)
桂圆核能否长期吃(桂圆核能否长期食用？如何正确食用才更健康？)
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问题描述：
桂圆核能否长期食用？如何正确食用才更健康？
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莘祥可
桂圆核是经过烹饪或加工后能够食用的，它不能长期食用。桂圆核含有一种称为槲皮素的物质，它具有一定的兴奋作用，如果长期食用过多可能会对人体造成负面影响。因此，我们建议在适量食用桂圆核之后，最好不要过多地食用，以免对身体造成伤害。
正确食用桂圆核可以带来许多健康益处。桂圆核富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等营养成分，可以增强身体的免疫力和抵抗力，预防和治疗一些疾病。是，我们需要注意食用量和频率，以避免有害影响。通常情况下，每次食用的桂圆核数量不宜过多，建议控制在10-20克以内。此外，干炒或者炸制过的桂圆核在烹饪过程中会丢失一部分营养，建议选择清洗干净的新鲜桂圆核制作食品，营养更全面、更健康。
丸子啊⁶⁸⁶
视频内容：
桂圆壳和桂圆核不要再扔啦自制饮品 健康养生 仙女都在喝什么
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