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很多动物性食物都富含铁质，如牛肉、羊肉、猪肝、鸡蛋、鱼虾等；而一些植物性食物中含有大量铁元素，如豆类、黑木耳、紫菜等。此外，富含维生素C的食物能促进人体对铁的吸收，如柑橘、草莓、番茄等。如果要快速有效...
乌鸡汤的正确炖法(乌鸡汤炖制技巧大揭秘，教你正确炖制营养丰富的乌鸡汤)
乌鸡汤是一道非常补养的汤品，具有补虚损、滋阴补肾的功效。下面是正确炖制乌鸡汤的步骤和技巧：1.选购优质材料：新鲜乌鸡1只（去毛、去内脏），枸杞子适量，红枣适量，淮山片适量，当归片适量。2.用开水焯烫：...
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乌鸡
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正确
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补血
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鸡汤
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营养
2023-08-27 02:36:50
女性气血不足的8个表现(女性气血不足的症状及8个表现，如何改善)
女性气血不足的8个表现：1.脸色苍白无光2.疲乏乏力，精神不振3.头晕、耳鸣4.经期不调，月经量少，痛经5.皮肤干燥，容易起皮屑6.容易感冒，免疫力下降7.睡眠不佳，易失眠8.性欲减弱，不易达到高潮女...
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补气
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补血
2023-10-21 22:59:32
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