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五花肉热量是多少大卡(五花肉热量大卡数及营养价值详解，如何科学搭配食用？)
五花肉热量是多少大卡(五花肉热量大卡数及营养价值详解，如何科学搭配食用？)
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问题描述：
五花肉热量大卡数及营养价值详解，如何科学搭配食用？
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共2条回答
夏永芸
五花肉每100克含有约414卡路里的能量，主要由蛋白质和脂肪提供。五花肉中的脂肪含有丰富的不饱和脂肪酸，例如优质的 Omega-3和 Omega-6脂肪酸，它们可以提高人体的免疫功能和保护心脏健康。另外，五花肉含有一定量的矿物质和维生素，例如锌、铁、钙、维生素B12等，这些都对保持身体健康和增强抵抗力有着重要的作用。
是，五花肉含有较高的脂肪和胆固醇，如果长期过量食用，会增加患心脏病和高血压的风险。因此，在食用五花肉的时候，需要适量控制食量，并注意搭配营养全面的其他食材，例如蔬菜、水果和全谷类食物，这样可以提高饮食的均衡性，减少身体对高脂肪食物摄入的不良反应。
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视频内容：
减脂期吃什么肉知道吗食物热量 全民热练健身计划 热量测评
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