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累吗(肌肉酸痛？利用这些方法轻松缓解疲劳)
好的，以下是我的回答：运动后出现疲劳、肌肉酸痛，是每个人都经常面对的问题。是，有很多方法可以帮助缓解疲劳，让身体恢复更快。以下是几种简单有效的方法：1.拉伸：做完运动后，进行5-10分钟的全身拉伸可以...
累吗(不再被累5大实用小技巧帮你告别疲惫)
1.均衡饮食：保证每餐营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，以维持身体机能的需要。2.合理作息：建立规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间，每天保持适度的运动和休息，以保持健康和减轻疲劳。...
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2023-05-27 13:41:42
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