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山药减肥吗(探讨山药的减肥功效，是否真正有效？)
山药减肥吗(探讨山药的减肥功效，是否真正有效？)
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问题描述：
探讨山药的减肥功效，是否真正有效？
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共2条回答
奚胜承
山药有一定的减肥功效，并非神奇的瘦身食物。它含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够增加饱腹感，延长消化时间，使人在进食后感觉更长时间的饱腹感，有助于减少食欲和热量摄入，从而达到减肥的效果。此外，在中医中，山药具有温补脾胃、益气养血、滋阴润肺等功效，还可调节内分泌，缓解压力，是一种综合调节身体机能的良好食品。是，它并不能替代正常的饮食和运动，减肥效果不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到效果。
阿童木的木
视频内容：
吃山药真的可以减脂吗？减脂餐 散装rap 山药难吃吗？
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